カテゴリー:ありのままに生きるための心理学

マイナス思考の基となる8つの認知のゆがみ

マイナスな思考は自分を責める元をつくります。これを自分いじめとか、自己虐待なんて言い方をすることもあります。この自分いじめを辞めれば、マイナス思考から抜け出すことができ、精神状態が安定します。逆に、「自信がない」とか「不 […]

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ありのままの自分はセルフイメージから始まる

ありのままの自分で生きるためには、自分のことを知っていくことが最も重要です。そのために必要になる概念がセルフイメージです。 セルフイメージとは何か? 自分で自分のことをどう思っているのか。これを自己概念とか、セルフイメー […]

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今から始められる、自己肯定感を高めるための8つの方法

自己肯定感というのは、自分に対する考え方次第で何とでもなります。ずっと自己肯定感がたかい状態というのはなく、毎日ちょっとずつ違います。そして、嫌なこと、不安なこと分からないことが続くと、自己肯定感が低い状態がずっと続きま […]

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