月別: 2020年6月

マイナス思考の基となる8つの認知のゆがみ

マイナスな思考は自分を責める元をつくります。これを自分いじめとか、自己虐待なんて言い方をすることもあります。この自分いじめを辞めれば、マイナス思考から抜け出すことができ、精神状態が安定します。逆に、「自信がない」とか「不 […]

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自己肯定感がなかなか上がらない人の4つの問題点

自己肯定感のコラムというと決まって「自分のことが好きですか?」と問われます。自分のことが好きであれば自己肯定感が高くて、そうでなければ低い。でも、実際には自分のことが好きかどうかなんてよくわからないし、「自分で自分のこと […]

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ありのままの自分でいることができない原因とは?

「ありのまま」ではいられなくなる緊張感 ありのままの自分にとって最も警戒するべきものは、怒りでも不安でもありません。 過度な緊張感です。 絶望的な気分になり、誰にも会いたくなくなったり、時には死にたい気持ちになったりする […]

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