Elementor #1019

本を読んでもアンガーマネジメントが身につかない3つの理由

アンガーマネジメントというと「怒りを感じたら6秒待って・・・」というのが割と有名です。怒りを感じているときの6秒はとても長く感じます。そしてその異様な沈黙とこらえている自分に妙に集中してしまいます。

確かに6秒カウントして怒りが静まればそれで問題ありません。怒りをコントロールできたと考えても良いです。

しかし問題なのはその6秒のうちに次から次に怒りが湧いてきてしまうのです。

そもそも「なんでこいつのために怒りを抑えないといけないんだ?」という6秒待っていることへの怒りすら湧いてくるのです。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です