ネガティブな気持ちはどれも言葉にすることすらはばかられます。『親といるとなぜか苦しい』の著者であるリンジー・C・ギブソンによると表現しにくいのが、「怖い」と「嫌い」の二つの感情だそうです。特に後者の「嫌い」はなかなか言えません。それは「みんな仲良くするように」と教育されてきたからかもしれませんし、自分がいい人でありたいという願望もあるかもしれません。ここの壁を取っ払って「あいつのことは嫌いだ」とか「あいつには二度と会いたくない」と言葉にしてみるとよいです。不思議なことに「嫌い」と線を引くことで、人間関係を考え直すことができるようになります。「嫌い」と線を引かないうちは、相手の顔色を窺おう、とか、相手のいいところを見ようとか、無理に感謝しようとかしますが、それは本心ではありません。だから疲れてしまうのです。嫌いと線を引くと、相手へのご機嫌伺いをやめます。特に職場の場合は、業務が遂行できればよく、その人との中の良さは二の次でよいのです。「嫌い」という感情を言語化すると、ストレスはかなり減ります。そしてその人との関わり方を見直すきっかけにもなります。