性格を変えるとなると確かにちょっと大ごとな感じがします。しかも自分が怒りっぽいのは生まれつきで、これまでもそうやって生きてきたから仕方ないんだ、という考え方があると、そもそも学ぼうという気にもなりません。しかし、実際は性格は変わります。これはアンガーマネジメントを学ぶとかではなく、人が生きる過程で、年齢を重ねる、様々な経験をする、そういったことを経ると、性格は変わっていきます。

アンガーマネジメントは考え方や物事のとらえ方にアプローチしていきます。その過程で、自分を客観的に見る機会がたくさんあります。そうするとこれまでの自分とは違った自分が見えてきます。この気づき（メタ認知）があると性格は自然と変わっていきます。確かに努力という側面が全くいらないというわけではありませんが、アンガーマネジメント自体は、その人にあったアンガーマネジメントがあります。それを自分で見いだしていく過程で、だんだんと自分が怒りから遠ざかるということが起きてきます。

そもそも自分が「怒りっぽい」という認識がある時点で、アンガーマネジメントをしようと、自然な心理的な働き（一種の防衛機制）があります。自分の性格が気に食わない、何とかしたいという方はぜひお問合せください！