甘く見てはいけない五月病の兆候
甘く見てはいけない五月病の兆候 次のような感覚はおもちではないですか? 無気力感: 日常の活動に対する興味や意欲が低下し、やる気が出ないと感じることがある。 疲労感: 眠りが浅くなったり、十分な休息が取れないまま起きてい […]
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日々のイライラを激減させるネガティブな感情の言語化 メンタルケアの基本は言語化 どうしてイライラが続くのか?それは自分が感じているストレスを言語化していないからです。言葉にするだけで、気持ちの整理がついて、心が楽になりま
日々のイライラを激減する感情の言語化 Read More »
アンガーマネジメントにおける3つの誤った認識 アンガーマネジメントは誤解されている 「アンガーマネジメント」という言葉が独り歩きして、本当に大切なところが見落とされているということが多くいです。学んだ方の中には「効果がな
アンガーマネジメントに対する誤った3つの認識 Read More »
二つの怒り 今日はなぜ怒りが簡単に収まらないか?を考えていきます. 怒りには大きく2種類あります。1つが表層の怒りです。もう一つが深層にある怒りです。多くの場合、表層の怒りに対してはケアすることができます。我慢したり、後