感情コントロール – 感情コントロール　カウンセリング

甘く見てはいけない五月病の兆候

甘く見てはいけない五月病の兆候次のような感覚はおもちではないですか？無気力感: 日常の活動に対する興味や意欲が低下し、やる気が出ないと感じることがある。疲労感: 眠りが浅くなったり、十分な休息が取れないまま起きてい […]

日々のイライラを激減させるネガティブな感情の言語化メンタルケアの基本は言語化どうしてイライラが続くのか？それは自分が感じているストレスを言語化していないからです。言葉にするだけで、気持ちの整理がついて、心が楽になりま

背負わなくて良いものまで背負っていませんか？ある高校の先生の悩み進学校に勤めるA先生は高校3年生の学年主任です。進学校だけあってほぼ全員の生徒が大学を受験します。昨年度の3年生はその学校が始まって以来の進学実績を出し

アンガーマネジメントにおける３つの誤った認識アンガーマネジメントは誤解されている「アンガーマネジメント」という言葉が独り歩きして、本当に大切なところが見落とされているということが多くいです。学んだ方の中には「効果がな

怒りを感じることよりも問題なのは・・・怒りを感じないようにすることはできない怒りを抑えることは非常に難しく、怒らなくなるということは、脳の構造上無理なことです。肝心なのは、感じてしまった怒りにどう向き合うかです。

逃れるのが難しい人間関係の3つのパターン依存関係人が「親密」と錯覚しやすい関係性の一つが「依存」です。依存は相手から何かを得ないと生きられない状態です。依存を経験したことない人はません。相手に求めるものは、お金

不安な気持ちは役に立つなかなか治らない変なくせ実は、私の一つの行動特性として、「行ってきます」と家を出て、忘れ物に気づいて戻る、ということをしょっちゅうします。ほとんど毎日といってよいほど一度は家に戻って何かしらを

感情コントロール感情が落ち着くときの心の変化以前に比べて感情が落ち着いてきた「以前に比べて感情が落ち着いてきました」という感想を持たれる方が結構いらっしゃいます。カウンセリングが機能している証拠ですので、カウンセラ

話が聴けない　感情がゆさぶられるとき感情コントロールのための話の聴き方話を聴くポイントは？さきにこちらのコラムを読んでいただけると、理解が深まります人間関係に変化をもたらす話の聴き方話を聴くポイントは相手が何を

感情コントロールの最初の一歩は自己理解から感情コントロールのための自己理解自己受容を土台とした感情コントロール感情のコントロールがうまくできない！イライラを人にぶつけてしまうのでどうしたらいいでしょうか？そういう