カウンセリング

甘く見てはいけない五月病の兆候

甘く見てはいけない五月病の兆候 次のような感覚はおもちではないですか? 無気力感: 日常の活動に対する興味や意欲が低下し、やる気が出ないと感じることがある。 疲労感: 眠りが浅くなったり、十分な休息が取れないまま起きてい […]

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日々のイライラを激減する感情の言語化

日々のイライラを激減させるネガティブな感情の言語化 メンタルケアの基本は言語化 どうしてイライラが続くのか?それは自分が感じているストレスを言語化していないからです。言葉にするだけで、気持ちの整理がついて、心が楽になりま

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アンガーマネジメントに対する誤った3つの認識

アンガーマネジメントにおける3つの誤った認識 アンガーマネジメントは誤解されている 「アンガーマネジメント」という言葉が独り歩きして、本当に大切なところが見落とされているということが多くいです。学んだ方の中には「効果がな

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感情コントロール 感情が変わる時の行動

感情コントロール感情が落ち着くときの心の変化 以前に比べて感情が落ち着いてきた 「以前に比べて感情が落ち着いてきました」という感想を持たれる方が結構いらっしゃいます。 カウンセリングが機能している証拠ですので、カウンセラ

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感情コントロール 話が聴けないー感情がゆさぶられるとき

話が聴けない 感情がゆさぶられるとき 感情コントロールのための話の聴き方 話を聴くポイントは? さきにこちらのコラムを読んでいただけると、理解が深まります 人間関係に変化をもたらす話の聴き方 話を聴くポイントは相手が何を

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感情コントロール 予防としてのカウンセリングのススメ

心の病気の予防としてのカウンセリング 心の健康のために 心の病気は見えにくい 病気になると治療をしますが、治療が必要になると完治するまでに時間も手間もかかります。風邪であれば誰しもが経験あるので治るまでの期間というのが分

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人間関係に変化をもたらす話の聴き方

コミュニケーションが変わる話の聴き方 感情コントロールのための話の聴き方 相手の言いたいことを考えながら聴く このコラムは、「聴くと聞くのちがい」のコラムの続きです。(下記URL) 聴くと聞くのちがい 「聴く」というのが

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