怒りに関するコラム – メンタルマネジメント　パーソナルコーチング

キレなくなるアンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントのイメージアンガーマネジメントというと怒りを理解する、感情をコントロールする、イライラしなくなるなど、怒らないことを目的としているととらえられがちです。そのために、6秒待つ、アサーションを身につける …

深層にある怒りが根っことなっていて、これが怒りを引き起こす原因にもなっています。ではどうしたら、深層にある怒りをケアできるのか？その一つの方法が、過去にさかのぼる方法です。自分の深いところにある怒りは生育歴と関係がありま …

「あの一言にカチンとくるんですよね」と、怒りを引き出される言葉があります。怒りを感じる瞬間はほんの一瞬だったり、何かの一言がきっかけだったりします。相手が何気なくはなった一言であっても、こちらにすれば一番言われたくない言 …

二つの怒り今日はなぜ怒りが簡単に収まらないか？を考えていきます. 怒りには大きく2種類あります。1つが表層の怒りです。もう一つが深層にある怒りです。多くの場合、表層の怒りに対してはケアすることができます。我慢したり、後 …

本を読んでもアンガーマネジメントが身につかない３つの理由アンガーマネジメントというと「怒りを感じたら6秒待って・・・」というのが割と有名です。怒りを感じているときの6秒はとても長く感じます。そしてその異様な沈黙とこらえ …

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